8、不要一边吃东西一边做其他事情 。进食时细嚼慢咽,速度不要太快,这样有助于消化正常,也可以增加饱足感,避免过度进食 。
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8、不要一边吃东西一边做其他事情 。进食时细嚼慢咽,速度不要太快,这样有助于消化正常,也可以增加饱足感,避免过度进食 。