新妈妈坐月子如何保持身体洁净

妈妈们都是爱漂亮、爱干净的,坐月子时需要注意和忌讳的事情很多,能不能洗头或洗澡成了妈妈们非常关心的问题,既想保持清洁又不希望留下严重的“月子病” 。其实,只要小心谨慎,保持清洁的同时保持健康也是没问题的!
坐月子可以洗头吗?
老一辈提出传统月子里是不能洗头的,这是因为以前家里环境比较差,洗完头很容易留下月子病,现在条件好了,在温度和水温合适的情况下是可以洗头的,但是根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头 。
妇产科医生表示,产妇在坐月子期间是可以洗头的 。但是最好选用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驱除产妇体内的寒气 。一般来说,月子里只要健康情况允许,新妈妈们就可以洗头了 。当然,为了保险起见,如果没有痒得受不了的话,妈妈们还是等产后恢复2个星期左右再洗头 。
不过,月子里洗头不宜太频繁,一般每个星期洗一至二次,注意不能碰凉水,不要直接对着空调或风扇吹,还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求 。
坐月子洗头的注意事项
1、用电暖气或空调控制室内温度,温度为感觉到室内温暖为好 。
2、洗头的水,用自来水烧开然后冷却到38.5度左右,并且不断的添加热水保持水温适中 。
3、产后头发一般较油,也比较容易掉头发,洗头的时候不要用刺激性的洗发水,可以用生姜煮水洗头 。
4、洗完头后,不要马上束起来,也不能马上睡觉,避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛 。
5、用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的 。而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发的症状 。因此禁止使用吹风机来风干头发 。
坐月子可以洗澡吗?
孕妇自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴 。
炎热的夏季,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头 。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用 。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度 。
如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 。
坐月子洗澡的注意事项
月子里洗澡有益于产妇健康 。调查显示,产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响 。不过需要注意以下几点:
1、如果产妇会阴部无伤口及切口,夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴 。
2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风” 。在夏天,浴室温度保持常温即可,天冷时浴室宜暖和、避风 。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右,夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
3、最好淋浴(可在家人帮助下),不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染 。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴 。
4、每次洗澡的时间不宜过长,一般5--10分钟即可 。
5、冬天浴室温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳 。
6、洗后尽快将身体上的水擦去,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着 。
7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口,须等待伤口愈合再洗淋浴,可先做擦浴 。
【新妈妈坐月子如何保持身体洁净】坐月子时能采用的其他清洁方式
1、清洁头皮法:
将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新 。