哺乳期食谱：两款催乳产后食谱

哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳，今天小编就来推荐两款吧。
一、猪蹄当归粥
主料：猪蹄350克，粳米100克
辅料：当归10克，
调料：酱油2克，盐3克，味精1克，大葱5克
【哺乳期食谱：两款催乳产后食谱】做法：
1 。先将猪蹄去毛，洗净，切块；
2 。大葱洗净切末；
3 。猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；
4 。煨烂后捞出当归；
5 。在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；
6 。待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。
二、黑米鸡肉粥
主料：香米200克，鸡肉150克
辅料：香菇（鲜）50克，
调料：盐3克
黑米鸡肉粥的特色：
黑白分明，黏稠滑润。
做法：
1 。将熟鸡肉、菇切成丁；
2 。锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；
3 。下入香菇丁用小火熬至七成熟；
4 。加入精盐继续熬至软烂；
5 。黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。
以上推荐了两款哺乳期食谱，新妈妈快来试试吧。