文章插图
  孕期食谱 黄金肉脯蛋
  原料：猪肉馅100克、南瓜2只、鸡蛋2个、胡萝卜1小块、藕1小块、鸡蛋白1只、色拉油少许、食盐少许、酱油少许、葱少许、花椒粉适量
  做法：
【孕期食谱 黄金肉脯蛋】  步骤1：肉泥加酱油、盐、花椒粉、蛋清1只、油拌匀，腌制30分钟备用 。
  步骤2：胡萝卜和藕擦成碎准备好 。
  步骤3：加入擦成碎的胡萝卜和藕拌匀 。
  步骤4：往餐具塞入肉泥，8分满，上锅蒸30分钟 。
  步骤5：取出后各打入一个鸡蛋 。继续上锅蒸2-3分钟即可 。
  步骤6：上面可撒少许香葱碎，淋上少许酱油 。
  营养价值：
  黄金肉脯蛋，对于孕妈开胃非常好 。孕期适量吃蛋，对于孕妇身体健康和胎儿的发育都有重要意义 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿

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