凉面和米饭哪一个热量高凉面和米饭哪一个非常容易胖

凉面和白米饭实际上全是较为高热量的食材，尽管说凉面自身热量要比白米饭低，但是凉面里边的拌料热量都或是很高的，因此综合性出来实际上和白米饭热量类似。
凉面和白米饭哪一个热量高据试验检验，100g面条含167卡，100g白米饭含346卡，100g凉面再加上麻酱、辣椒油等调料以后，其热量为520卡，因此凉面的热量实际上要高些。
假如你要维持低热量摄取，那麼在吃凉面的情况下，最好是问下老总，是否有苞米、乌麦等杂粮面。辣椒油、番茄酱等调料。像辣椒油、葱油、麻酱等高线油份酱汁，及其花生仁等干果，全是高热量调料，吃完之后，会令人长胖。”陈洁文写，有些人喜爱采用蔬菜水果沙拉当火锅配菜，误认为能菜油，而事实上，色拉酱的热量也很高，最好是少放些。

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凉面热量高吗 【凉面和米饭哪一个热量高凉面和米饭哪一个非常容易胖】面条自身热量还行，添加调味品以后热量十分高。
针对凉面能减肥瘦身这一叫法，浙江医院营养科办公室副主任陈洁文写：“面条自身是低卡食物，但当凉面加了调料之后，其动能便会提升很多，换句话说反而发生增胖实际效果。”先前，湖北省餐饮管理学校的权威专家还对同样品质的白米饭和面条做了热量检测，結果测到：100g面条含167卡，100g白米饭含346卡，也就是说，试验证实面条自身含的热量要比白米饭少。“像辣椒油、葱油、麻酱等高线油份酱汁，及其花生仁等干果，全是高热量调料，吃完之后，会令人长胖。”陈洁文写，有些人喜爱采用蔬菜水果沙拉当火锅配菜，误认为能菜油，而事实上，色拉酱的热量也很高，最好是少放些。

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凉面如何做原材料：
湿面条1300克，黄豆芽250克，水豆腐奶水100克，麻酱150克，大蒜瓣100克，米醋150克，生抽75克，辣椒油25克，香油150克。
作法：
1.锅内加冷水烧开，放进面条煮开，随后加小量凉水，随后用竹筷挑入盘内，放进香油10克，挑散翻拌。面条吹凉后，各自放进10个碗内。
2.麻酱添加凉白开150克均匀，拿布滤掉渣，置文火上煮沸，盛入碗内。水豆腐奶水添加凉白开100克并过虑，置小火烤开，盛入碗内。把大蒜瓣削皮，倒成蒜末，添加米醋均匀。黄豆芽择去须根，清洗入沸水内焯熟，盛入盘里，浇上香油50克翻拌。生抽添加凉白开250克，盛入碗内。
3.麻酱、水豆腐奶水、生抽、辣椒油、蒜末各自放进10碗面条上，再放入黄豆芽即成。

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凉面有什么类型凉面在全国各地有全国各地的食用方法，全国各地有全国各地的口感，全国各地有全国各地的特点，如中华(河南省)凉面、四川的“辣椒油凉面”，陕西省的“羊肉凉面”，山东省的“麻汁凉面”，广东省的“生鸡蛋凉面”，上海市的“粗条凉面”，山西省的“柳树叶凉面”，天津市的“打卤凉面”，北京市的“素什锦凉面”，兰州市的“清汤牛肉凉面”，湖北省的“炒酱凉面”，这些。

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