2. 睡眠问题:
4 个月左右的睡眠倒退期,频繁夜醒,小睡开始变短 。如果没有及时纠正的话,这种倒退模式会持续下去,还有的宝宝会出现早醒问题,半夜起来玩的问题 。
3. 夜奶次数:
1~2 次 。
文章插图
「吃玩睡」引导对策:
这个阶段很多宝宝的睡眠信号消失,主要按照清醒时间来安排小睡 。并开始将每一个小觉的时间慢慢固定下来 。
喂奶时间变成 4 小时一次,并需要将喂奶时间固定下来,为添加辅食做准备 。
白天依然是,小睡超过 3 个小时,温柔唤醒 。
清醒的时间,安排 2 次外出散步,一次至少一个小时 。
作息时间表建议:
7:00:起床,喂奶
9:00~10:00:小睡
11:00:喂奶
12:00~14:00:午睡
15:00:喂奶
16:00~16:30:小睡
19:00:喂奶
19:30:夜间入睡
3:00:喂奶
第五阶段:
6~9 个月
睡眠特点:
1. 宝宝睡眠完全变成了成人的睡眠模式,这个阶段宝宝白天的清醒时间是 2.5~3 小时 。总体睡眠量在 14~15 个小时左右,白天是 2.5~4 小时,夜晚睡眠量在 10~12 小时左右;
2. 睡眠问题: 出牙,爬和站等大运动的发展 。这些都会导致入睡困难,白天小睡短,夜间频繁夜醒 。
6~9 个月黄昏觉会逐渐消失,如果宝宝午睡睡得比较长,也可以人为去掉黄昏觉;
3. 夜奶次数:辅食添加稳定了之后,理论上宝宝不再需要任何夜奶了 。有部分夜奶次数本来就少的宝宝会自动将夜奶推迟到凌晨 5、6 点钟,从而实现自动戒断夜奶 。
「吃玩睡」引导对策:
此时很多宝宝完全没有睡眠信号,按照清醒时间来按排白天的小睡 。
吃奶时间为 4 小时,此时还需要加上辅食时间 。
6 个月添加辅食之初可以一次辅食,6 个半月至 7 个月可以引入两餐辅食 。辅食的时间安排可以结合以前的喂奶时间,考虑未来会替代奶变成一顿正餐 。
黄昏觉消失,可以安排夜间提早半个小时入睡白天依然是,小睡超过 3 个小时,温柔唤醒 。
安排 2 次外出散步,一次至少一个小时 。
作息时间表建议:
5:00 / 6:00:喂奶
7:00:起床
8:00:辅食
9:30~10:30:小睡
10:30:点心水果
12:00:喂奶
13:30~15:30:小睡
16:00:辅食+奶
18:30:奶
19:00:夜间入睡
第六阶段:
9~12 个月
文章插图
睡眠特点:
如果之前引导的不错的话,恭喜家长,要解放了 。
1. 接近一岁,辅食可以安排一日三餐 。部分宝宝会将晨奶自动断掉;
2. 这个阶段白天的清醒时间是 3~3.5 小时,总体的睡眠量是 13~14 个小时,白天为 2.5~3 小时,夜间睡眠时长是 11~12 小时;
3. 睡眠问题: 有的宝宝会在 10 个月左右出现「假一觉」的情况 。即宝宝突然开始白天睡一觉,这种情况持续的时间不长,宝宝又会睡回两觉;
4. 夜奶戒除 。
文章插图
「吃完睡」引导对策:
【吃玩睡训练,养出该睡就睡的天使宝宝!附超实用作息表】这个阶段依然按照清醒时间来安排小睡 。
随着辅食量的增加,宝宝的吃奶次数会减少为 3 次 。
黄昏觉不需要再睡了,只需要安排上午下午各一次小睡就可以了 。
夜晚睡眠时间依然固定在 7~8 点之间 。不可以因为月龄增加就推迟夜晚入睡时间,因为这个阶段只是白天的睡眠需求量下降,夜晚的睡眠需求量依然存在 。
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