准妈妈孕期不利于胎儿发育的7个坏习惯( 二 )


所以,孕妈在怀孕期间要注意健康,生病了也要谨慎用药,防止影响胎宝宝的健康发育 。
四、孕妈要小心工作环境对胎宝宝的影响
想必现在的很多准妈都是职场能手,职场中的女强人 。那么,日常工作时,孕妈要注意些什么呢?
很多人说,孕妈长期在电脑显示器、电视屏幕等显示屏终端前工作会增加早产或者流产的危险性 。其实不是的 。有研究结果表明,经常在显示屏终端前工作的人与其他人相比,早产、流产的比例并无显著差别 。
那么,为什么说不要在办公室长期用电脑呢?原因是办公室一般都是封闭的空间,光照不足,空气不流通,有很多致病的微生物滋生,加上有害打印原料的挥发积聚,这种环境对孕妈和胎宝宝都是不利的 。
而且长期坐在工作位置上也影响着孕妈的健康,易引起孕妈下肢浮肿,痔疮发生,不利于分娩,到了孕中晚期还会压迫腹中胎儿 。因此,若能调换一下工作当然更好,若不能调换,应加强室内通风,注意坐姿 。适当地多到室外走动走动,呼吸新鲜空气,活动下筋骨 。下班后还应多到空气新鲜的地方活动散步 。
五、孕妈是夜猫子宝宝是小夜猫
妈妈们细心的话,一定会发现宝宝生下来可以分为两种类型,一类是生活极规律,早上6点半醒来,晚上10点左右睡觉,白天很少哭闹,饮食、睡眠都非常按时,很让大人省心;而另外一类宝宝似乎生下来就是跟大人作对的,白天比谁都睡得多,晚上比谁都有精神,饮食也是想吃就吃 。
排除父母在护理上的因素外,第二类宝宝很可能跟孕妈妈的孕期生活有较大的联系,而这种联系,有医学研究在较早前就有发现,一生下来就有早起的习惯,而晚睡型的孕妈妈所生的孩子也有晚睡的习惯 。
相当数量的孕妈妈在怀孕前喜欢过夜生活,比如上网、打麻将、打牌、朋友聚会,或者由于工作原因要加班熬夜等等 。孕妈妈如果不想把坏习惯传染给宝宝,怀孕后,以前的生活习惯,恐怕需要你做一些改变 。保证每天的睡眠不少于8小时,中午应有1小时的休息 。
所以,“夜猫子”孕妈妈们请注意了,要想培养自己的宝宝从小就形成良好的生活习惯和性格,你就要先改变自己的作息,保证起居规律 。至于那些会打破你正常生活的活动,在这段时间还是先缓缓吧!
六、孕妈挑食宝宝也跟着挑食
怀孕4周后,由于孕激素的关系,孕妈妈的食欲和胃口也变得不正常起来 。而另外一些孕妈妈的胃口却出奇的好 。不过,还有一些孕妈妈孕期会对一些有特别气味的食物难以接受,比如不喜欢吃芹菜、蒿菜等蔬菜……
其实,孕期这种种的“不正常”,都有可能直接传递给胎宝宝,在宝宝出生长大以后,会逐一反应到他的日常饮食中,或饮食不规律,又或者喜欢挑食等等 。大部分新生儿饮食坏习惯深受孕妈妈怀孕的不良习惯影响 。如果恰巧你是一个吃饭随性,还爱挑食的孕妈妈,从现在开始,恐怕你要向坏习惯挑战,因为要想宝宝以后饮食正常又营养均衡的话,那么你就要先给他做个好榜样!
1、保证一日三餐,定时定量 。
无论怀孕期间你是有胃口还是没胃口,日常饮食都要做到定时定量 。即便你可能是大胃口的妈妈,但是从健康的角度讲,也没有理由让自己毫无节制地进食 。怀孕期内,你吃的食物大部分都会被身体吸收,正常饮食中的营养基本上可以满足肚子里面宝宝健康的需求,没有必要大吃特吃 。
2、保证营养均衡 。
特殊的生理期也许会让孕妈妈特别偏好某类食物,但孕妈妈必须要注意孕期饮食禁忌,科学孕期饮食的关键在于营养均衡 。无论是粮食、蔬菜,还是水果、肉类,你都需要均衡摄入 。同时你还要知道,哪些食物对你好处多 。比如新鲜的水果和蔬菜,可以尽情享用;但如果是巧克力、蛋糕,或者是其他高脂肪、高糖的食品,小编建议你少吃为妙,或者找个替代品 。