产后五种水果妈妈不应错过

因为水果一般偏凉性，所以很多妈妈认为在产后是不适宜吃水果的，话虽如此，但是理可不是如此，妈妈产后只要吃对水果，也同样可以滋补身体的。

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【产后五种水果妈妈不应错过】滋补水果：苹果
营养价值：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
推荐食谱：奶香苹果饼
材料：
苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。
做法：
1、鸡蛋打入碗内，加入牛奶和白糖。
2、慢慢加入面粉，边加入边搅拌至无颗粒、比较顺滑的状态，面糊要稀，能自如流动。
3、苹果切薄片，泡入水中，防止氧化。
4、平底锅烧热，慢慢倒入面糊，转动锅子，使其成为圆饼。
5、趁面糊没干，将苹果片均匀码在圆饼内，撒少许黑芝麻点缀。
6、小火慢慢将其焖熟即可。
滋补水果：香蕉
营养价值：产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
小编有话说：由于香蕉性寒，新妈每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
推荐食谱：香蕉土司卷
材料：香蕉、土司片各适量。
做法：
1、土司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起。
2、香蕉去皮，切成同土司长度相同的长条。
3、吐司片抹上花生酱，再将香蕉条摆在一端，卷起。
4、放入烤箱，120度烤10分钟左右，表面略泛金黄即可。
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产后五种水果 妈妈不应错过

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