准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态 。
小提示:适宜的体重
【女性备孕期应注意调整体重】标准体重计算法:[身高(厘米)-100]x0.9-正常体重(千克) 。通常来说,女性身体应该含有22—25%的脂肪,当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的能力就可能会下降;反之,女性体重超过自身理想体重20%,也影响成功怀孕 。
较为理想的状态是:至少在孕前六个月保持与自己身高相合适的体重
体重过瘦的女性,可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品;体重过重的女性,除了积极进行正确的减肥运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响 。
- 女性产后预防痔疮的方法
- 孕妇孕期美容注意事项
- 孕期补钙食谱 烧香菇鹌鹑蛋
- 孕期控制好情绪 宝宝情商更高
- 孕期乳房变大 准妈该如何挑选文胸
- 怀孕期间孕妇能吃芒果吗
- 孕期适当性爱 宝宝说话早
- 待产时必备的分娩准备
- 分娩前有哪些准备是必要的呢?
- 关于女性分娩要面对的12个问题