【孕妇为什么要控制吃水果】

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  很多孕妇认为 ， 多吃水果可增加营养 ， 不会发胖 ， 生出的小孩皮肤细腻白嫩 。其实水果中90%是水分 ， 此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。
  这些糖类很易消化吸收 ， 一个中等大小的苹果能产生100 - 200千卡的热量 ， 相当于一碗米饭所产生的热量 。果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪 ， 不但会促使体重迅速增加 ， 而且易引起高脂血症 。
  所以一般主张孕妇每天水果食量不应超过800克 ， 而且在饭后才不至于影响食欲 。有贫血的孕妇不要多吃石榴、杏子等 。

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