天气变化 , 感冒发烧的孩子多了起来 , 一些孩子药也吃了 , 针也打了 , 可病就是缠缠绵绵不肯好 。家长们不解 , 孩子并没受凉呀 , 怎么三天两头生病呢?对此儿科专家解释 , 孩子感冒有时是吃出来的 。
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天气变化 , 感冒发烧的孩子多了起来 , 一些孩子药也吃了 , 针也打了 , 可病就是缠缠绵绵不肯好 。家长们不解 , 孩子并没受凉呀 , 怎么三天两头生病呢?对此儿科专家解释 , 孩子感冒有时是吃出来的 。
三高食物多成感冒诱因
不少家长认为肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高热量(简称三高)类食物最具营养价值 。所以 , 经常让孩子大量吃肉喝奶补身体 , 以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒 , 其实相反 。
一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多 , 孩子为了消化这些食物 , 身体产生代谢热量也就越大 , 同时代谢还产生了大量废物 , 这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出 , 久而久之 , 就会积聚成毒 , 降低人体免疫力 , 一遇风寒就容易感冒;也正因为此 , 患感冒时也不宜吃这类食物 , 否则会影响身体恢复 。小儿肠胃发育不成熟 , 饮食过量 , 导致肠胃不能正常消化吸收 , 食物就停滞于胃肠形成食积 。食物长时间停留在体内 , 会产生内热 , 导致人体免疫力下降 , 如果内热不能及时排出 , 就会外发而导致发热感冒 。
孩子们喜欢吃的膨化类、油炸类零食 , 食用过多了 , 也会有损健康 。这些零食经过高温加工 , 维生素等营养成分已经基本没有了 , 而经过油炸处理后反倒成了高热量食物 , 小孩吃得太多 , 就会在体内积聚产生内热 , 阻碍新陈代谢 , 导致大便干结等 。毒素长期在体内排不出去 , 就会造成抵抗力下降 , 给病毒以可乘之机 。
另外 , 便秘也是引发小儿感冒的一个原因 , 冬季小儿活动少 , 肠蠕动相应减弱 , 加上小儿没有养成定时大便的习惯 , 很容易出现便秘 , 而便秘会使病毒长时间滞留腑肠 , 导致感冒的发生、反复和加重 。
防治感冒需合理饮食、多运动
不少家长只担心孩子吃得少、吃不好 , 每天都让孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物 , 而很少重视孩子米、面、蔬菜等食物的摄入 。其实 , 米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分 , 是人体必需的基础营养 , 可提供充分的能量 , 增强抵御疾病的能力 。
针对冬季特点 , 饮食上要注意清淡、少盐 , 让孩子常吃一些含粗纤维和润肠通便作用的果蔬 , 如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等 , 能减轻胃肠负担 , 有助于正常排便 。
【三高食物多成感冒诱因】孩子一旦出现积食现象 , 家长可暂时让孩子少吃一两顿 , 适当吃些清淡食物 。另外 , 家长不妨在家里常备一些诸如小儿消积口服液、保和丸、化积丸等助消化的中成药 , 帮孩子消减积食之苦 。
除了在饮食上留心 , 家长们要有意识培养小儿养成定时大便的习惯 , 以排出体内毒素;另外 , 虽然天冷 , 也要让孩子多进行运动锻炼以增强孩子自身的免疫力和抵抗力 。
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