怀孕吃什么好？孕妇食谱从主食、羹汤到甜品( 二 )

5. 撇去表面浮沫，盖好盖，用小火炖2小时左右;
6. 到鸡块熟烂时放盐调味即成。

丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。
丝瓜蛋汤：鸡蛋营养丰富，配合丝瓜做汤简单又美味。
主料：
料酒1茶匙
盐1茶匙
鸡蛋2个
丝瓜400克
调料油2茶匙
制作方法：
1，准备材料
2，鸡蛋打散在容器中，加入料酒和色拉油搅拌好，丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状
3，锅中放水，倒入丝瓜
4，水开后，倒入鸡蛋，起锅时，放入盐即可

香蕉含有很全面的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低。香蕉中的泛酸成分，是人体的“开心激素” 。
香蕉奶昔：准妈妈也爱甜品，睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、镇静作用。

原料：
香蕉1根，牛奶250毫升。
调料：
糖适量。
做法：
将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。

怀孕吃什么好？孕妇食谱 从主食、羹汤到甜品( 二 )

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