产后第一个月关键期：我们为什么要坐月子？

我们都知道，坐月子这个习俗在中国由来已久。亲爱的妈妈们，当你带着宝宝出院开始，一直到宝宝满一个月大，你要一直待在家里，不能出门。如果你的妈妈或婆婆是坐月子习俗的坚定拥护者，你可能还会被禁止做很多其他事，比如吃寒凉的食物、碰凉水、洗澡、看电视等。这些传统的坐月子禁忌有些是历史的遗留，如今已经不完全适用，有些则仍然是专家的推荐。
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我们为什么要坐月子？
首先，诞下小宝宝的你，终于跟孕育了9个多月的baby见面了，你可能会感觉非常幸福，精神上无比满足。但怀孕和分娩让你的身体经历了巨大的变化。这个时候，妈妈们需要给自己一段休息和恢复的时间，要对自己的身体好一些。
如果你是顺产，分娩过程中，你一般会出100~300毫升（ml）的血。如果你是剖腹产，失血量大约是300毫升（ml）左右。同时，分娩过程中，你耗费了大量的体力。这些都会让你感觉身体非常虚弱。同时，中医认为：产妇分娩后，由于失血和耗费的体力比较多，你的身体新陈代谢的能力减弱，容易缺乏营养，造成免疫力低下。
如果你有会阴侧切或撕裂，或者你是剖腹产，出院后缝合的伤口可能仍然感觉不太舒服，则更需要一段时间来慢慢恢复。此外，无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，这就是我们所说的“恶露” 。
恶露一般需要3周左右的时间才会干净。在这期间，你要注意饮食，心情舒畅，劳逸结合，避免受凉。
同时，产后你体内的孕期荷尔蒙降低，并开始分泌乳汁，各种激素迅速重新调整。这可能会导致你的情绪忽起忽落，甚至陷入忧郁和焦虑。初为人母，你可能还会非常担心自己能否照顾好小宝宝。这段时间里，你还需要一些精神上的特别支持。
坐月子有哪些注意事项？
正在为坐月子做准备的妈妈们，到底哪些坐月子的注意事项必须要遵守吗？又有什么能比其他妈妈的切身经验更有参考价值呢？下面我们一起来看看网友妈妈们的心得分享，帮助即将坐月子的妈妈们更好地面对月子中的问题吧！
坐月子注意事项1：保护好腰部
“我最大的体会就是弯腰。由于我宝宝月子里有点拉稀，所以我时常换尿片。宝宝睡在我的房间，她拉便便我先发现就会弯腰给她换尿片。开始没什么不舒服，满月后就明显感觉到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都会觉得腰痛。当初没听长辈们的劝告，所以才会这样，哎！”
“我主要是腰痛，因为生宝宝是剖的，用了镇痛棒。月子里也没觉得怎么样，但睡了软床。现在每天早上起床的时候，腰就痛得不得了，不过，适应一下就又好了。唉，反正生了宝宝后是没以前那么精干了。”
“我也是觉得腰痛，因为生完孩子过后不习惯侧躺着喂奶，随时喂奶的时候都是坐着。现在刚满30天就觉得腰好痛。”
坐月子注意事项2：警惕手疼
“我因为用吸奶器用的，手腕会疼。我感觉不能洗澡是老习俗了，因为那时候洗澡条件不好，容易着凉。现在只要注意避风保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要紧的。”