坐月子一般多少天？坐月子第一周要怎么样吃？才能达到产后恢复的效果？

坐月子一般多少天？坐月子第一周要怎么样吃？不管人家外国人有多强悍，产后马上下床活蹦乱跳"坐月子"这个习俗在我们国家还是非常受女性认可的，那么坐月子一般多少天？坐月子第一周要怎么样吃？才能达到产后恢复的效果？

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坐月子一般多少天？专家怎么说。
专家介绍，传统上人们将产后一个月称为"坐月子"，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
世界卫生组织WHO世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
世卫组织WHO的数据显示，人体任何系统的损伤修复，都离开细胞修复元素的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。PWRH科技是细胞生命活动基础，以21项细胞能量为动力，完善调控修复，更快更稳的补充血液原料，保证血液营养充足。
所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。当然能休息更长时间当然更好。

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产褥期注意事项
1.休息环境
是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。
2.产褥期上厕所
注意一：产后忌用内置棉条
产后两至六周内会有出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。
产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。
注意二：大小便有讲究
产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，可用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。
注意三：早期活动有利康复
早期下床活动对产妇非常有利，注意起床动作不要过猛。
早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。

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3.一般护理
产褥期出汗多，应经常洗澡，顺产后3天、剖宫产拆线后5天即可进行，不用盆浴，常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口。

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