请教营养搭配合理的菜,小吃,适合四岁孩子的口味。谢谢!!! 爱问知识人( 五 )


制作关键:鸡块下锅炸时,油温要热一些,鸡块炸至表面发硬时捞出 。因此菜采用的是笋鸡,所以炖的时间不能太长,以免炖得太烂 。另外还要掌握好,鸡块近烂时要立即转大火收汁,不要等到鸡块都烂了,汤汁还有好多,这样鸡块就没有味道了 。



红烧带鱼(4-6岁)

原料:
带鱼1公斤 。酱油80克,精盐8克,醋40克,白糖30克,味精3克,料酒5克,葱20克,姜10克,蒜10克,大料2克,水500克,植物油2公斤(实耗100克) 。
制作方法:
1)将带鱼剁去头、鳍和尾尖,开膛去内脏,刮掉腹内的黑膜,洗净,剁成4.5厘米长的段;葱切段;姜切块;蒜切片 。
2)将油放入锅内,烧至七八成熟,将带鱼段分几次下入油中,炸至外皮略硬,呈金黄色捞出沥油 。3)将油100克放入锅内,把大料炸出香味,下入葱段、姜块、蒜片煸一下,加入醋、白糖、酱油、料酒、精盐、水,开后投入炸过的鱼段,转微火炖15分钟,加入味精即成 。
特点:枣红色,咸甜口 。
制作关键:给孩子吃的鱼最好选择新鲜、大条、肉厚的大鱼,这样好挑刺 。制作时,鱼要炸嫩些,不要炸得太老,口不要过重 。


桂花鸡蛋(4-6岁)

原料:
鸡蛋清200克,鸡蛋黄200克,熟火腿80克,香菜40克 。
配料:熟猪油200克,精盐12克,味精7克,鸡油20克,水淀粉40克,鸡汤200克,葱、姜末各5克 。
制作方法:
1)将鸡蛋清、鸡蛋黄分装两个碗内打散;熟火腿切成碎末;香菜择洗干净,也切成碎末 。2)炒锅置火上烧热,加入熟猪油80克,热后,先将鸡蛋清放入,炒成小片后,倒在漏勺中(碗里也可) 。3)炒锅再刷净,置火上,放入熟猪油40克 。热后下入葱姜末炝锅,添入鸡汤,用精盐、味精调好口味 。再放入炒好的鸡蛋清、鸡蛋黄,炒约分钟左右,用水淀粉勾芡,淋入鸡油炒匀 。最后撒入熟火腿末、香菜末即成 。
特点:红、白、黄、绿四色相间,色泽绚丽,宛如桂花 。食之清淡入味,鲜咸适口 。
制作关键:炒此菜时,油要清、锅要净,火不宜太旺,以免把鸡蛋炒煳 。



桂花鸡蛋(4-6岁)

原料:
鸡蛋清200克,鸡蛋黄200克,熟火腿80克,香菜40克 。
配料:熟猪油200克,精盐12克,味精7克,鸡油20克,水淀粉40克,鸡汤200克,葱、姜末各5克 。
制作方法:
1)将鸡蛋清、鸡蛋黄分装两个碗内打散;熟火腿切成碎末;香菜择洗干净,也切成碎末 。2)炒锅置火上烧热,加入熟猪油80克,热后,先将鸡蛋清放入,炒成小片后,倒在漏勺中(碗里也可) 。3)炒锅再刷净,置火上,放入熟猪油40克 。热后下入葱姜末炝锅,添入鸡汤,用精盐、味精调好口味 。再放入炒好的鸡蛋清、鸡蛋黄,炒约分钟左右,用水淀粉勾芡,淋入鸡油炒匀 。最后撒入熟火腿末、香菜末即成 。
特点:红、白、黄、绿四色相间,色泽绚丽,宛如桂花 。食之清淡入味,鲜咸适口 。
制作关键:炒此菜时,油要清、锅要净,火不宜太旺,以免把鸡蛋炒煳 。


干烤带鱼(4-6岁)

原料:
带鱼1公斤,猪肉末100克,鸡蛋2个 。配料:植物油180克,酱油50克,精盐3克,豆豉20克,白糖20克,味精3克,胡椒粉3克,水淀粉60克,葱40克,姜20克 。
制作方法:
1)将带鱼去掉头、鳍和尾尖,开膛去内脏,刮掉腹内黑膜,洗净,切成4.5厘米长的段,用水冲洗干净;豆豉洗净,剁碎;葱和姜均匀切成碎末;鸡蛋磕在碗里,与温淀粉调成蛋粉糊 。2)洁净干布将带鱼段上的水搌干,再用蛋粉糊把带鱼拌匀 。
3)将油放入锅内,热后,将挂匀蛋糊的带鱼两面均煎成深黄色,取出 。再将锅内的底油烧热,下入猪肉末煸炒,待肉末炒散后,下入葱末、姜末、豆豉,拌炒出香味后,加入酱油、料酒、白糖、精盐、胡椒面、味精,冲入开水500克,放入煎过的带鱼,大火烧开,转小火烧15分钟,汤汁将尽即成 。