孕妇夏天食欲不振怎么办


【孕妇夏天食欲不振怎么办】

孕妇夏天食欲不振怎么办

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  怎样促进食欲?
  准妈妈食欲不振时 , 不要强迫自己一次吃太多 , 应该少量多餐 , 此外要减少油脂摄取 , 以免胀气更加重食欲不振 。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物 , 夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃 , 但食量要有所控制 。
  TIP:烹调小建议
  1、水果入菜 , 可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲 , 也可以少量添加一些醋来调味 。
  2、拌烹调法:以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等 , 作为凉拌的材料 , 不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用 。
  3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒
  爱心提醒:
  雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等 , 都是高热量食品 , 准妈妈不宜多吃 。因这些冰品只能暂时解渴 , 但是其含糖量较高 , 且其中的化学色素及添加物对健康无益 。