孕妇补锌既有利于分娩，也能加快产后恢复 。萝卜煲红蟹能降气、化痰、行滞，并含有丰富的蛋白质及锌 。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品 。
【孕妇补锌食谱之萝卜煲红蟹】

文章插图
  孕妇补锌食谱—萝卜煲红蟹
  材料：
  红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄糖5克，盐3克，鸡粉5克 。
  做法：
  1.将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，先用刀斩去蟹爪，再斩成大块待用 。
  2.萝卜去皮，切成三角形大块 。
  3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内，加清水500克煲滚，再放入调料煮至萝卜熟透，加入红蟹用猛火煮2分钟便成 。
  营养小秘诀：
  萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的蛋白质及锌 。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品，但必须要斩去比较湿热的蟹爪 。有过敏反应的孕妇慎食 。
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