对于宝妈来说,每天哄宝宝睡觉是必做的一件事,每天大多数的时间都花在了哄宝宝睡觉上,其它的什么也不能做,这件事让很多宝妈觉得非常苦恼?那么宝宝哄睡时间太长怎么回事?一起来看看吧!对于宝妈来说,每天哄宝宝睡觉是必做的一件事,每天大多数的时间都花在了哄宝宝睡觉上,其它的什么也不能做,这件事让很多宝妈觉得非常苦恼?那么宝宝哄睡时间太长怎么回事?一起来看看吧!
通常来说,健康的入睡时间,不论是哄睡还是自主入睡,从清醒到进入睡眠状态大约需要15分钟左右 。
宝宝在这个过程中,从活动状态,到酝酿睡意,逐渐平静,再到眼神迷离,身体动作减缓,呼吸变慢,最后完全睡着 。
如果宝宝需要被抱着拍啊拍,费上九牛二虎之力才能入睡,通常有以下几个原因:
1、放电不充分,不够累
高效放电玩耍两个小时,和清醒的抱在手里两个小时,效果是完全不一样的 。
在清醒时间充分放电,小月龄多趴着玩,大宝宝多滚多爬,带出去玩都是特别好的耗能方式 。
2、醒太久
很多妈妈以为醒久一点,拖延一点入睡时间,宝宝就会睡得更香入睡更快,可惜通常事与愿违呀 。
6个月以下的宝宝容易过度疲劳,清醒太久就很难平静入睡,哄睡会变得异常困难 。大宝宝玩耍太久,错过小睡时间,也会有停不下来的感觉 。要尽量留意宝宝的清醒时间,在合适的时间安排休息 。
以下是大满根据睡眠书籍及咨询经验总结的各月龄清醒时间、小觉安排及睡眠时数的参考 。
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3、哄睡方式不合适
如果宝宝不喜欢你的哄睡方式,过度的哄睡反而是在干扰宝宝进入睡眠状态 。
4个月以上宝宝对拍睡,抱睡等有可能出现抵抗情绪 。有时候,任由宝宝玩一下或者小哭一下,而不是一直盯着宝宝用力哄,在他需要安抚的时候给予适当安抚,他会更容易入睡 。
如果一直以来都没有形成固定的入睡方式,一会抱睡、一会奶睡、一会又让宝宝哭着睡的,宝宝学习不到在同一种安抚方式下平静安稳地入睡,家长做法的不断变化也会让入睡过程变得非常挣扎和漫长 。
4、缺乏过渡
不论是在日间小睡或是睡晚觉前,当我们为宝宝安排从玩耍环境到睡眠环境的转换时,让宝宝逐渐平静放松的睡前仪式不可或缺 。
我们可以通过给宝宝按摩,讲个故事,拉上窗帘等方式营造氛围,宝宝在舒适昏暗的睡眠环境下会更容易入睡 。
5、大宝宝软磨硬泡,拖延入睡
宝宝在学步期后逐渐发展出自我意志,试图来挑战爸爸妈妈的底线,不配合穿睡袋或刷牙,拒绝上床睡觉,听完一个故事还想要求听一个,这都是常有的事 。
这时候,家长应该守住自己的底线,要知道充足的睡眠对孩子益处多多,并且孩子晚上睡得少,在白天脾气会更差,更容易抗拒睡眠,导致不肯睡,睡不够的恶性循环 。
这时候,我们可以使用睡眠提示小物,来明确地告诉宝宝现在就是必须睡觉的时间 。小夜灯的完全熄灭,安眠曲的完结,强调故事最后的结尾等都是很好的提示 。
【宝宝哄睡时间太长怎么回事】②本文
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