孕妈咪怎么穿鞋 “足”够幸福( 二 )

为大家说了这么多的误区，那到底在准妈妈要如何选择自己合适的鞋子呢?
三、孕妈咪选鞋九点建议：
(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;
(2)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm ，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高大约一寸，应避免穿平底鞋;
(3)可购买专业的、俱备充分接触型的鞋垫，有助减少足部的压力;
(4)选择圆头且肥度较宽，鞋身应用弹性质料，鞋面材质较软的鞋子
(5)鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些，以减少扭伤的风险;
(6)容易穿着及可作调节的鞋子为佳(例如魔术贴类，要避免系带鞋、懒汉鞋) 。
(7)鞋类尺码(size)係依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm 。
(8)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace-up)或魔术黏贴带式(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
(9)怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。
以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症状，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。
提示：孕期穿鞋遇到的麻烦
因为下蹲、弯腰的时候会夹到肚子，所以穿鞋这件平时很容易办到的事情也变得困难起来。尤其临产，肚子很大的孕妈咪，甚至无法自己来穿。这该怎么办呢?
对策一：不要穿系鞋带的鞋子，要选择穿脱方便、站着就可以穿的鞋子。这样就免去了弯腰的麻烦。
对策二：穿的时候最好坐着穿或是扶着墙壁，能够平衡好身体，比较安全。还可以买一个长柄的鞋拔，穿起鞋来就更方便了。
对策三：这种复杂的“工作”不如交给准爸爸来做。想象一下，老公亲手为自己穿鞋的画面，可能一辈子就短时间能有这种经历，就算是麻烦也变成一种幸福的体验了。

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