冬季备孕要暖宫这8种食物当选

【冬季备孕要暖宫这8种食物当选】

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女性冬季备孕吃什么暖宫
1、枸杞——温热效果强
枸杞也是女性补养身体常用到的食材，因为枸杞对身体有很好的滋补和治疗的作用，尤其是宫寒的女性食之效果显著。不过，枸杞温热效果强，感冒发烧、腹泻的备孕妈妈不宜食用。
2、黑枣——补肾养胃
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E ，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
3、阿胶——暖宫防贫血
阿胶也是女性最常食用的滋补食物，同样的备孕女性吃阿胶除了温暖子宫之外还可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成以及钙质的吸吸收，可预防贫血症状!
4、益母草——活血调经
益母草是女性常食用的药物，具有活血调经、利水消肿的作用，从而达到保暖子宫的作用!
5、当归——补血活血
不少的女性调养身体都要倚仗当归，当然也是备孕准妈妈的营养好帮手。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可以让备孕妈妈的子宫温暖不止哦!
6、红豆——暖身驱寒
红豆中不仅富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质等营养物质，而且有滋补强壮、健脾养胃、行气补血、暖身驱寒的作用，正是暖宫的绝佳食物哦!
7、黑豆——保持子宫温暖
备孕妈妈经常食用黑豆不但能够维持子宫保持温暖，而且其中还含有对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，具有排脓拔毒、消肿止痛等功效哦!
8、桑葚——温热暖宫
桑葚之中含有大量的铁元素，食用之后有补血美容之效。同时桑葚又是温热食物，还可以起到温暖子宫的作用呢!
延伸阅读：宫寒回暖的6个小常识：
1、把握吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、吃凉热要有顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去) ，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、宫寒宜吃食物

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