堵奶吃什么食物通乳

1.催奶的食物有什么
产妇吃什么下奶催奶的食物有以下这些:花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用 。豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效 。
也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 。汤水:都说汤水足,有利于下奶 。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等 。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的 。黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶 。
莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14 。
1克,这几乎与动物肉相近 。此外,还含有大量的维生素B1、B2等 。产妇吃什么水果下奶水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌 。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁 。但实际情况是,产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶,以及多让宝宝允吸乳头 。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌 。
1、奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷,食用前用热水烫温 。
每日一个为宜 。
2、木瓜木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌 。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用 。催乳汤1、通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤 。
先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时 。每天喝2次,连续喝3—5天 。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复 。
2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用 。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用 。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用 。