怀孕早期食开胃食谱再也不用担心没食欲了！( 二 )

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步骤1：锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。

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步骤2：菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

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步骤3：锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。

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步骤4：加入豆腐翻炒。

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步骤5：再加入菠萝翻炒，收汁上盘。
怀孕早期开胃食谱——番茄汁

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【怀孕早期食开胃食谱再也不用担心没食欲了！】西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

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准备食材：番茄2个，水适量

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步骤1：备新鲜番茄2个，烫开水适量。

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步骤2：将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

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步骤3：将番茄放入榨汁机榨成汁，完成。
怀孕早期开胃食谱——鲜橙汁

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鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

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准备食材：新鲜橙子2个

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步骤1：取新鲜橙子1个。

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步骤2：将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。

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步骤3：如果怕酸，可以放入少量冰糖粉调匀。

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步骤4：把橙汁用滤布隔除橙子渣即可。
孕早期吃什么保胎
怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妈妈为了避免流产和胎儿发育异常等状况的发生，应多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。
应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。
怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
莫忘吃最佳防早产食品———鱼。
调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1% 。

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怀孕早期孕妇饮食注意事项：
孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。

怀孕早期食开胃食谱 再也不用担心没食欲了！( 二 )

怀孕早期食开胃食谱再也不用担心没食欲了！( 二 )