整个孕期分为三个阶段，即：怀孕早期、怀孕中期以及怀孕晚期 。处于怀孕初期阶段的孕妈，多数会因妊娠反应受到困扰，导致胃口不佳、不食饮食 。
但孕早期是胎儿发育的重要阶段，此时只有合理的饮食营养，才能为胎儿的健康打下良好的基础 。
那么，在这个特殊时期的孕妇吃什么食物对胎儿好呢？适合此阶段孕妇的食谱有很多，适量吃点酸食既能帮助开胃也可帮助消化 。今天，小编就为各位孕麻麻推荐几款具有开胃、促进食欲的食谱做法，想大饱口福的麻麻快快跟上哦！！！！
怀孕早期开胃食谱——生姜滚鱼汤

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 用生姜滚鱼乃鱼汤，色如牛奶，味鲜可口，有健脾醒胃之功，并对哺乳妇女有催乳作用 。

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准备食材：鱼300克、枣（干）30克、猪肉（瘦）200克、盐3克

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步骤1：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净 。

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步骤2：起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水 。

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步骤3：下姜片，加入清水1250毫升（约5碗量） 。

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步骤4：锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色，调入适量食盐便可 。
怀孕早期开胃食谱——糖醋排骨

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猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为孕妇打下良好的营养基础 。

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准备食材：猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克 。

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步骤1：锅中倒入足量的水，放入排骨，烧开后，再焯煮3分钟 。

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步骤2：捞出排骨冲洗干净，焯烫的水倒掉不要 。

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步骤3：另起锅，倒入足量的水，烧开 。将姜片葱段八角装入调料包 。

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步骤4：锅中水沸后，倒入排骨，再次烧开后，放入调料包和盐，大火烧开五分钟，转小火炖40分钟至八成熟 。将排骨捞出倒入炒锅中，倒入糖醋料（排骨汤即炖好排骨的清汤），中小火炖至汤汁儿收浓稠即可 。

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步骤5：关火，成盘，撒少许熟白芝麻 。
怀孕早期开胃食谱——菠萝咕噜豆腐

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豆制品是每周孕妇不可或缺的食物，符合孕妇对豆类食物的摄取 。

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准备食材：北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许 。

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