【年轻妈妈为什么要补钙?】有人说我们食物中有丰富的钙,为何还要补充?科学家的研究已证实,食物中由于存在大量磷酸盐、植酸、脂肪酸、草酸等均能与钙结合,使食物中的钙吸收和利用受到限制,这也是人群中缺钙多见的主要原因 。医学研究证明,每天成人需摄入800-1000毫克的钙,对于生长期的儿童、怀孕妇女、哺乳期妇女,每天钙的摄入量应当为1500毫克-2000毫克 。如不能及时补充,体内则出现负钙平衡,时间一长就会引起许多疾病,为了保持体内正常钙的代谢,防止疾病发生,每个健康人也应适当补充钙 。
我国几次全国规模的营养调查结果表明(分别于1959年,1982年,1992年),在我国人民中钙缺乏最普遍 。食物是摄取钙质的直接途径,研究已证明,食物中只有20-30%的钙被吸收和利用,因此造成每天的钙质摄入量严重不足 。
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