女性骨盆是产道的重要组成部分 ， 是胎儿经阴道娩出的必经之路 ， 其大小、形状直接影响到分娩 。
生产过后 ， 骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱 。因此 ， 要尽可能经常运动这些肌肉 ， 使之恢复强健的状态 。

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产后骨盆及盆底组织护理有如下5个注意：
1、产前产后经常做提肛运动 ， 强化骨盆肌肉 。
2、若产后耻骨联合疼痛厉害 ， 必须卧床休息 ， 并采用骨盆恢复带固定骨盆 ， 有助于耻骨恢复 。
3、多吃虾、牡蛎等富含钙的食物 ， 多晒太阳 。
4、多休息 ， 减少上下楼梯以及走斜坡路的活动 。
【产后骨盆及盆底组织护理 为了健康一定要了解】5、产后6-8周若有持续症状 ， 应尽早就医治疗 。

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