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为什么吃的少也运动了还是瘦不下来
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吃的少也运动了，但还是瘦不下来，是因为节食减肥、局部减肥、单一运动方式、基础代谢降低等。归根到底，减肥不单是体力活儿，还是技术活，千万不要用战术上的勤奋，来掩盖战略上的懒惰。
选择节食减肥时，当你的身体需要卡路里却得不到的时候，它会选择将新陈代谢放慢，以减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，将身体里囤积的脂肪转化为能量。相反，节食时间长了，身体会以为饥荒来临，会想方设法累计脂肪，从而导致瘦不下来。
现在有许多减肥的办法声称，想减哪就减哪，好比想减少腹部脂肪，许多人就会推荐做仰卧起坐。其实做仰卧起坐，除了可以增加腹部的肌肉，脂肪几乎是不会减少的。所以如果想局部减肥，其实是不太可能的。

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【每天运动少吃为什么还是瘦不下来为什么吃的少也运动了还是瘦不下来】运动计划应该要包括多样的运动方式，不要只坚持做有氧运动或力量练习，两者相结合，减肥效果更佳。可以每天坚持做30分钟中等强度的有氧运动，如跑步、骑自行车、跳绳等。另外一周坚持3次左右的力量练习，尽量让身体的每个肌肉都有练习到。
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。当人们在节食的时候，身体的能量不够用，就会自动降低人体的基础代谢，来维持人体的正常生理活动。人体的基础代谢减慢以后，分解脂肪的能力也降低，所以有时吃的少，也不必然会瘦的尤其快。而且还会出现反弹的现象。
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