下孕妇为什么要吃水果孕妇吃水果的注意事项盘点( 二 )

2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。

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【下孕妇为什么要吃水果孕妇吃水果的注意事项盘点】适用人群：适于孕妇食用。
推荐理由：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。（对孕妇有特殊奇效的8种水果！）
制作水果沙拉温馨提示：
水果沙拉当中的水果的选择很重要，不是什么水果都可以做沙拉的。制作水果沙拉，需要用果汁比较少的水果，像西瓜这样的是坚决不能做水果沙拉的啦！
梨的营养丰富，但是水分比较多，可以少放一点，调节口味，切成小块，千万不能放多啊！也不是能做沙拉的水果就可以随便组合了，水果分凉性和温性的，最好适当搭配，更有利于健康。
准妈们对“孕妇能吃水果沙拉吗?”的看法
1.能吃的，不过不要吃得太多，太甜了吃了对牙不好。
2.可以，怀孕多吃水果是好的，生出的宝宝白嫩。
3.可以吃，吃水果对你和孩子都有好处的，但是要控制点，以免血糖过高。
4.尽量吃新鲜的水果吧，不要加工的。
5.可以的，水果沙拉很有营养的，对宝宝很好的。
6.最好不要吃沙拉酱，那里面有添加剂，越新鲜的越好。
不管是酸奶制作的水果沙拉，还是沙拉酱制作的，孕妈都要记得适量食用，水果一天最好不要超过250克。

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