产后补血汤羹大全适用于产后气血不足的调理

很多新妈妈都会在哺乳期的时候发生贫血。造成新妈妈贫血的原因主要有两个：一是产妇在分娩过程中出血过多;另一个原因是产妇在怀孕时候的贫血症状未得到及时纠正，以至于延续到了产后。

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【产后补血汤羹大全适用于产后气血不足的调理】 贫血会使新妈妈感到食欲不振、全身乏力、头晕、胸闷、心慌等，抵抗力下降，容易导致产后感染，会阴或腹部伤口愈合缓慢。贫血可分为轻度贫血(血色素在90～110克/升)、中度贫血(血色素在60～90克/升)和重度贫血(血色素在60克/升以下)三种，根据贫血的不同程度，可实施不同的调理方案。
轻度贫血：通过调整饮食、补充营养来纠正，多吃一些含铁及叶酸的食物，如动物内脏、鱼、虾、蛋、谷类、花生、红枣、绿色蔬菜等。
中度贫血：除了注意饮食调节外，应用抗贫血药物，如口服富血铁、叶酸、当归补血丸，肌注右旋糖酐铁等。
重度贫血：往往恢复较慢，可以按医生医嘱，少量多次输血，使病人尽快恢复，以免遗留后遗症。
◎养血益神粥
原料：黑芝麻15克，红枣20克，薏仁20克，糯米100克。
做法：：
1.将红枣、薏仁、糯米淘洗干净。
2.坐锅点火加入适量水烧沸，放入糯米、薏仁、红枣、黑芝麻共煮。
3.粥烂熟时即可盛出食用。
功效：红枣有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效。薏仁有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。
◎墨鱼仔烧肉汤
原料：墨鱼仔200克，五花肉300克，葱、胡萝卜、香菜各少许。
调料：酱油1/4大匙，料酒1大匙，白糖3大匙，精盐适量，八角2个，月桂叶2片，虾子、姜片各少许。
做法：：
1.将带皮五花肉去毛，切成约3厘米见方的块，放入沸水锅中汆烫。捞出备用。
2.墨鱼仔冷水解冻洗净，下入热水中浸烫捞出备用，胡萝卜、葱分别洗净，切成细丝。
3.锅中加2大匙色拉油烧热，下入白糖炒出糖色，再放入五花肉翻炒上色，加入料酒、酱油、精盐、八角、姜片继续翻炒片刻，倒入适量清水煮沸;放入月桂叶、虾子炖至入味，拣出月桂叶、八角，下入墨鱼仔煮沸，撒葱丝、胡萝卜丝、香菜点缀即可。
功效：此汤滋阴养血、润燥生津、益胃通气。

产后补血汤羹大全 适用于产后气血不足的调理

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