妊娠纹怎么消除 小食材来帮忙

【妊娠纹怎么消除 小食材来帮忙】 西红柿
推荐菜谱:番茄汁
原料:番茄2个 , 水适量
做法:将番茄剥皮 , 加适量的水放入搅拌机中打碎即可 。若想偷懒 , 买现成的保鲜装番茄汁也可以 。
营养小秘密:西红柿具有保养皮肤功效 , 可以有效预防妊娠纹 。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素 , 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 , 可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力 , 能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。

妊娠纹怎么消除 小食材来帮忙

文章插图
爱心提示:西红柿性寒 , 如果空腹食用容易造成腹痛 , 所以准妈妈食用前应先吃点其它食物 。
三文鱼
推荐菜谱:烤三文鱼
原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许 。
做法:先将小番茄洗净 , 待用;然后将三文鱼洗净 , 切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔 , 抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄 , 最后进烤箱烤熟即可 。
营养小秘密:经常吃三文鱼 , 可以起到减少皱纹的作用 , 从而有效缓解准妈妈妊娠纹 。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品" 。大量的胶原蛋白 , 能减慢机体细胞老化 。经常食用 , 可使准妈妈皮肤丰润饱满 , 富有弹性 , 远离妊娠纹的困扰 。
爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖 , 控制精制淀粉 , 补充维生素和矿物质 , 以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹 。
西兰花
推荐菜谱:炒西兰花
原料:西兰花300克
做法:先将西兰花洗净分成小株 , 再将色拉油倒入锅中加热 , 加入西兰花、盐及胡椒粉 , 翻炒数下即可 。
营养小秘密:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 , 能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性 , 可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜 , 其实 , 西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍 。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力 , 保证胎宝宝不受病菌感染 , 还能增强皮肤弹性 。
爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花 , 但西兰花中含有丰富的叶酸 , 叶酸性质不稳定 , 为保证叶酸不被破坏 , 西兰花以少油快炒为佳 。
海带
推荐菜谱:松仁海带
原料:松子仁5克 , 水发海带1克 , 鸡汤、盐各少许
制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净 , 切成细丝;然后将锅置火上 , 放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟 , 加盐调味即成 。
营养小秘密:海带中含有丰富的矿物质 , 常吃能够调节血液中的酸碱度 , 防止皮肤过多分泌油脂 , 而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素 , 其中钙含量是牛奶的10倍 , 含磷量比所有的蔬菜都高 。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素 , 可以有效防止皮肤老化 , 有效缓解妊娠纹 。
爱心提示:海带性寒 , 对于准妈妈来说 , 烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等 , 而且不宜放太多油 。