前奶和后奶的营养成分

1.前奶和后奶的营养成分

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其实前奶和后奶并没有明显的分界线，妈妈每次的哺乳过程中，最先的乳汁脂肪含量低而蛋白质含量高，之后脂肪含量逐渐增加，同时蛋白质含量逐渐减少，乳汁的最后部分脂肪含量最高。前奶看上去比较稀薄、清淡，富含水分和蛋白质，后奶较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素。妈妈每次给宝宝哺乳时，要掌握正确的喂养方法，两侧乳房轮流喂，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。
这样能吃到足够的前奶，保证足够的蛋白质，也能尽量吃上足够的后奶，脂肪有饱腹感，蛋白质消化较慢，这样宝宝就不会饿得太快，如果一侧没有吃完，换了另一侧，过一会儿再换回来，宝宝很容易因为吃了较大量的前奶，在吃足后奶之前就吃饱了，这样容易缺乏脂肪、乳糖等能量物质，易饥饿，睡眠时间缩短，影响身体发育。
【前奶和后奶的营养成分】当然，妈妈的营养状况直接影响母乳中营养素含量，所以认识前奶后奶的差别，掌握正确喂养技术的同时，妈妈还要保证充分的睡眠并合理均衡膳食，以利于分泌充足并营养素含量均衡的乳汁。进食各种营养素丰富的食物，注意维生素、铁、DHA的补充。
2.母乳前奶有营养还是后奶有营养

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在每次喂奶当中，乳汁的成分也随之变化，一般将乳汁分为前奶和后奶。两者所含营养成分有所不同。喂奶时，先吸出来的奶叫“前奶” 。前奶外观较稀薄，富含水分、蛋白质，婴儿吃了大量的前奶，就得到了所需要的水分和蛋白质，因而纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。
前奶以后的乳汁，外观色白并比较浓稠，称为“后奶” 。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素。能提供许多热量，使婴儿有饱腹感。因此，哺乳时不要匆忙，切不可将开始的前乳挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该允许婴儿尽量吃，既吃到前奶又吃到后奶，这样才能为婴儿提供全面的营养
今天带俩儿子去做满月检查，当知道哥哥长了3斤，弟弟只长了1.2斤时我就纳闷了：明明都是吃母乳，咋差那么多呢？而且因为弟弟出生时偏小，所以我都先弟弟喂饱再喂哥哥，每次看弟弟吞咽动作慢下来时就换一边乳房接着喂，总之都是‘弟弟first’的原则。后来医生告诉我，弟弟常先吃两边乳房的话，吃的大多是前奶，而哥哥常后吃，则吃的大多是后奶，因后奶脂肪含量较高，所以他体重增长较快。
在这个例子中，哥哥的体重比弟弟长得快，那是不是可说明前奶的营养不及后奶呢？大家也别着急下结论哈，在具体了解前奶和后奶之后也许能有更清晰的认识。
◆◆前奶、后奶有啥区别？◆◆
前奶指在给宝宝喂奶时，宝宝一开始吸到的乳汁。而后奶则是在前奶过后，多需宝宝努力吸吮才能吸到的乳汁。也就是说，两者是一次哺乳过程中不同阶段的乳汁。它俩主要在外观、营养成分及作用上有区别：
前奶
后奶
外观
色淡些（如米汤颜色）、质稀
色深些（乳白色）、质稠
营养成分
含有丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐等，脂肪含量较少
主要含有丰富的脂肪，其他营养成分较少
作用
“开胃菜”、止渴、避免摄入过多脂肪
“正餐”、抗饿、提供热量
◆◆前奶、后奶对宝宝都重要◆◆
从上面也能看出，前奶和后奶其实不存在谁胜一筹的意思，而是各自负责满足宝宝的不同需求。