还在为怀孕八个月吃什么好而烦恼？孕晚期精选食谱请收好

怀孕八个月已经属于孕晚期了，这个时候的孕妈妈们肚子已经特别突出，身子也变得圆滚滚，行动不便，怀孕八个月的孕妇吃什么食物好呢，怎样的饮食搭配才能更好的丰富自身营养，促进宝宝健康成长成了这个时期孕妈妈们的一大困扰。下面咱们就来列举一下吧。

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怀孕八个月吃什么好
一、怀孕8个月需摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇在这个时期要多吃富含维生素B1的粗粮；
二、这个阶段正是胎宝宝长身体，骨骼发育的关键时期，所以妈妈们需要增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品补充钙元素，虾皮、动物的肝脏含铁量很高，也应经常食用。
三、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量。应多摄入动物性食物和大豆类食物，多吃海鱼可利于DHA的供给，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，减少米、面等主食的量，少吃含糖分和热量过高的水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
四、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症。对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食也要少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。准妈妈可以根据自身体重的增加以及胎儿的大小来调整食谱，为分娩储存必要的能量，饮食的调味要尽量清淡，平时可少吃多餐，不要再暴饮暴食。
五、要减少蛋糕、面包等高糖高油量的甜点摄入量，特别是有妊娠糖尿病的妈妈们，更是不能食用过多甜食，避免给自己的身体带来不适。可以多食用西红柿、黄瓜等低热量的蔬菜，既保证自身的营养需求，又能控制体重。
六、在饮食上可以多注意荤素的搭配，找寻适合自己饮食习惯的菜肴，在既好吃又能富有营养的情况下，缓解孕后期没有胃口的症状。
怀孕八个月孕妇食谱精选推荐

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怀孕八个月吃什么好
木耳茭白：
材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。
做法：
1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。
2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3）锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
冬瓜海鲜卷：
材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味精、白糖各适量。
做法：
1）将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2）火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3）将冬瓜片用滚水烫软。
4）将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5）将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可
当归煮鸡蛋：
材料：鸡蛋3只，当归9g，水适量。
做法：
1）鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。
2）鸡蛋捞出，用冷水侵泡一下。去掉鸡蛋壳。
3）用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。