香蕉 , 是一种在我国南方生产的水果 , 在全国各地均有销售 。下面就吃香蕉的好处做个介绍 。
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减肥 。
香蕉容易填饱肚子 , 一根香蕉大约等于半碗饭的热量 , 所以很多人用来当减肥的食物 。不过减肥时不能光吃香蕉 , 还要搭配其他低热量的食物 , 免得营养不均衡 , 赔上身体的健康 。
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控制血压 。
因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用 , 并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物 。
防便秘 。
香蕉含大量水溶性纤维 , 可维持肠道健康 , 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
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防蚊虫 。
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处 , 可缓解肿胀和刺激 。
解压力 。
香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统 。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖 , 避免压力型狂食症 。
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治溃疡 。
香蕉质地柔软润滑 , 有助于中和胃酸 , 防治溃疡 。
防中风 。
【每天吃香蕉的七个好处】一根香蕉含钾400毫克 , 经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40% 。
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