中医怎么下奶( 十 )

所以，当奶量明显减少时，首先要回想你这一天的饮食，再去看看书后面的《食物属性一览表》，对照一下，是不是吃了寒凉的食物。有人问我回奶的方法，我说很简单，吃一些寒凉的食物，奶量就会明显减少。如果你想一下子回奶，就吃泻药，如番泻叶、上清丸等，多吃一点，一天拉上几次，奶水就没有了。奶水的多少与母亲的体质是有很大关系的，要想保证奶水充盈并且质量好，母亲是不能吃大寒的食物，性凉的食物除了夏天，其他季节都要少吃。
如果是吃了寒凉的食物造成奶少，母亲要赶紧喝生姜红糖水祛寒，要不然你的小宝宝也会跟着一起受凉，轻则吐奶，重则小肚子就会不舒服、，还有的会造成宝宝的咳嗽。
回奶食物清单
哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：
一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或
停饮;③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节;3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且;4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话;5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂;6、过敏的情况：有时会有一些过敏的情况发生;麦芽、韭菜、香椿炒鸡蛋、鸽子、人参、麦片、麦乳精;☆预回奶可取小葱的葱白切碎和蜂蜜调在一起敷在乳头;妈妈
停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
麦芽、韭菜、香椿炒鸡蛋、鸽子、人参、麦片、麦乳精、霍香正气水、山楂、笋和豆豉、茄子、白鸽、老母猪肉是回奶的(之谈)、麦牙水、带鱼、老母鸡汤、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、巧克力、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等，有些都是经常吃的，要少吃，不顿顿吃不会这么容易回奶的。