水果富含维生素丰富,味道酸甜可口,具有很高的营养价值,是孕妇必不可少的营养来源之一 。女性怀孕期间多吃水果好处多多,不同的水果维生素含量不同,功效也不同,总的来说几乎很多水果孕妇都是可以吃的,只是能吃多少的问题,比如有的水果容易上火,孕妇就要少吃 。
今天小编要为大家介绍一种水果---番荔枝 。孕妇能吃番荔枝吗,孕妇吃番荔枝有什么好处,吃番荔枝有哪些注意事项,番荔枝和荔枝的区别是什么,这些在下文中都会一一提到 。还等什么,赶快来了解一下吧 。
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孕妇可以吃番荔枝吗
孕妇可以吃番荔枝吗
答案是肯定的 。孕妇可以吃番荔枝 。番荔枝的果实营养极其丰富,每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克 。
这些水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,因此番荔枝是很适合孕妇食用的 。但需注意的是吃多了会上火,食用上要有度,适量即可 。
孕妇吃番荔枝的好处:
1.抗氧化水果
番荔枝含丰富的维生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便 。
2.提高免疫力
番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等,促进消化 。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效 。
3.营养丰富
番荔枝的营养成分很多,如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,营养既然这么丰富,不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育,其实完全没有必要的,番荔枝非常适合孕妇食用 。但是吃多了会上火,只要注意不要上火即可 。
食用番荔枝注意事项
1.番荔枝一定要熟软才能吃,买回家后,若仍生硬,可用报纸包裹,喷些水,放上一二天,待变软后即可用刀剖开去皮食用,鲜美香甜,口味非常独特 。也可切块做成各种冰饮 。果皮不可食,若果皮发黑,不用担心,口味更佳 。
【别再问孕妇可以吃番荔枝吗揭秘孕妇吃番荔枝的三大好处】2.饮食禁忌:番荔枝性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质 。
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孕妇可以吃番荔枝吗
3.一般人都可以食用,每次1个 。番荔枝虽含有各种糖类,但对血糖的影响微乎其微,糖尿病患者无须忌食 。
番荔枝和荔枝的区别
番荔枝和荔枝实际上是完全不一样的两种水果哦 。
荔枝从植物学来说是无患子目、无患子科、荔枝属的 。番荔枝从植物学来说是木兰目、番荔枝科、番荔枝属的 。
而且荔枝的花期是3—4月,果是5—8月成熟 。是红色的 。番荔枝的花期是5—6月,8—10月,成熟时是黄绿色的,味甘美芳香 。
所以番荔枝和荔枝仅仅是名字相似而已,实际上是两种没有关系的水果 。
小编的话:
通过小编的介绍,相信大家对番荔枝都有了一定的了解 。番荔枝含有丰富的维生素C,具有提高免疫力、抗衰老的功效,但是孕妇不能吃多了,否则容易上火 。还要注意要等到熟软了才能吃,而且不要与高蛋白食品一起食用 。
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