春节瘦腿小妙招错过可别后悔呦！

【春节瘦腿小妙招错过可别后悔呦！】导读：春节也要瘦腿的妹子可不要错过了哦，小编为你编精心挑选，四个瘦腿动作给各位要瘦腿的妹子，让你松松瘦出美腿，远离赘肉的烦恼。不过每天要坚持才会有效果哦！话说春节过后天气就变温和了，就可以穿裙子咯！所以赶紧瘦腿吧！瘦腿妙招：床上减腿法先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自己的坐姿，尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中药保持自己的上身不动，然后小腿于大腿形成180度的平衡角，保持这个姿势，坚持大概几秒钟后放下，重复动作大概10至15次就可以了。常这样练习能使你的腿部肌肉变得紧实，从而改善腿部轮廓曲线，瘦出性感美腿哦。瘦腿妙招：直立下蹲具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一定要慢，起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作时不可以太快的，一般要减肥的都要慢慢来，最好是不要蹲到底，然后停顿几秒让大腿用点力，这样才有用啊，视个人情况而定，大概三秒钟做一个，慢一些也可以的，一般连续做五十个就可以了。瘦腿妙招：按摩大腿减肥的方法先用乳液或者是精油在大腿肌肤涂抹均匀，然后把双手握成拳头状放在大腿的根部的两侧，再用拳头上的指节在大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动。接下来，就是把拳头用力往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再向上一个步骤一样，从大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动，这样重复3-5次既可缓解大腿的疲劳又可促进血液循环达到大腿减肥的作用，可谓是“一举两得” 。瘦腿妙招：踩自行车运动这个瘦腿动作最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。温馨提醒：局部减肥方案注意事项：①必须先整体后局部：因为脂肪的是具有流动性的，若不控制体重直接减局部，效果不明显也不持久。所以应先将体重降到标准体重左右才可以单独进行局部减。符合条件的顾客单做局部也必须先做3次全身减肥以打通经络。②全身和局部不能同时减（阿是穴及附乳除外）也不能同时减几个局部。顾客想要减几个局部的，可以一个部位一个部位分开减，这种情况建议最好是将减肥方案改为全身。③瘦局部同时也应有体重下降的表现，若体重下降不良好，效果自然也不会好。对于体重下降不好的可以采取一次全身减肥、一次局部减肥的减肥方案。如果您是体重超重者，建议您还是从整体减起，这样的瘦身效果会更好。想要减肥您可点击咨询在线减肥顾问为您分析标准体重及适合的减肥方案也可以拨打全国减肥瘦身热线进行咨询；如果您符合举办的一档大型励志真人秀节目《我要好身材》，可报名参赛，在此节目中不仅可以减肥还有机会赢得十万元的瘦身基金。想要变瘦变美的你准备好了么？一切都在于你的决定！