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牛排是山姆买的牛小排 ， 切的比较薄 ， 一块刚好一人分 ， 牛排很适合减脂期的宝宝们 ， 在搭配上蔬菜 ， 营养均衡
用料
- 牛排 1块
- 番茄 5个
- 黄油 20克
- 海盐黑胡椒 适量
- 芦笋 3根
- 蘑菇 适量
做法步骤
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1、牛排解冻 ， 用厨房纸巾吸干水分 ， 芦笋切段 ， 蘑菇切块
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2、锅里油热放入牛排 ， 牛排很薄一面煎30秒差不多了 ， 我减脂 ， 牛排也就没有腌制
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【这样做牛排比饭店里的还好吃 怎么做牛排】3、牛排两面变色后加入蘑菇 ， 芦笋 ， 黄油 ， 黄油融化 ， 牛排沾上黄油后 ， 差不多就可以出锅了 ， 蔬菜在煎一会
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4、牛排切块 ， 摆盘 ， 撒上海盐黑胡椒 ， 我口味比较淡 ， 只放了黑胡椒碎
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5、把面条包子粥 ， 换成了牛排意大利面 ， 我的体重就没在上去过
牛排的营养功效牛肉味甘 ， 性平 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 ， 适用于中气下陷、气短体虚 ， 筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。
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