宝宝睡眠有哪些坑注意( 二 )

宝宝在生长发育中，新陈代谢旺盛，体内会产生更多的热量。刚睡着时，虽然没有在活动，但是体内的热量还没有散出去，因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。
8岁以内，特别是3岁以内的孩子都可能出现这一情况。这是宝宝发育过程中的正常现象。
大人常常喜欢用自己的观感来判断适宜的温度，有的家长总担心孩子冻到，睡觉时给孩子穿长衣长裤，盖得也比较厚，在冬天还会开足暖气，孩子睡觉自然出汗也多。
所以，如果觉得孩子睡觉出汗特别多，首先要检查一下房间温度和孩子穿衣盖被情况。
我们睡觉的时候，可以摸一摸宝宝的脖子，如果小脖子是温热的，手脚凉一点那也没关系的。
孩子睡觉为什么到处动？不动才不对。
经常会有妈妈来问，孩子晚上睡觉总是不踏实，满床打滚。睡前躺得好好的，醒来都跑到床尾去了，这样正常吗？
孩子睡觉爱打滚，其实有很多原因，要具体分析。
一般原因
1. 孩子睡前活动太多，孩子的大脑还处于兴奋的状态，身体动作就会比较多。
2. 床铺盖的被子太薄或者太厚，也会导致孩子睡眠中频繁翻身。
3. 肠胃不适，睡前吃的太多或刺激性食物，也是造成孩子睡觉打滚的原因之一。
4. 长牙期和大动作的生长发育期，家长也常能见到孩子睡觉打滚的现象。
一般来说，如果孩子翻身打滚不止，但是睡眠状态很好，睡得很熟，家长就不需要在意。
但是，如果孩子在睡觉频繁翻身之外，还有精神状态差、食欲不良、排便情况改变，不自觉搔屁股等症状，家长一定要注意这种情况，有可能是宝宝体内有寄生虫或者胃肠出现了问题，还是及时带孩子去医院就医检查。
get小技巧帮宝宝睡好家有睡渣宝宝的家长们，相信已经看了很多睡眠训练的方法，但为什么不奏效呢？
【宝宝睡眠有哪些坑注意】好妈也很想直接告诉大家“标准答案”，可并没有哪一招能让睡渣宝宝秒睡。
即便哪招开始好用，可很快就莫名其妙失效了。
毕竟，宝宝的睡眠受到很多因素影响：身体发育和睡眠能力、受到什么样的照顾、是否照顾及时、睡眠环境……这些因素产生的合力，共同影响宝宝睡得好还是不好。
但是，也不要绝望好吗？有了正确的全局观，大方向就不会错。
1白天适当活动研究表明，带宝宝多去户外玩玩，接受自然光照，可以帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素，让他们更好入眠。
同时，给予高质量的陪伴，抓住机会和宝宝做做互动游戏、讲讲故事、唱唱歌、逗逗乐等。
宝宝哭闹的时候及时回应，有利于安全感的建立，也能让宝宝睡眠更安定。
2新生儿试试襁褓法新生儿的睡眠特点：喜欢白天睡觉；一睡着就做梦，所以睡眠很浅。所以很容易惊醒，最好用襁褓法不让宝宝乱动。

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6~16周是宝宝睡眠模式剧变的过渡期。最好在这一时期开始进行睡前流程训练了，才能为后面的“睡神”打好基础。
3创造良好的睡眠环境睡前把灯光调暗，室内温度要适中，保持安静，让宝宝单独睡小床。
不建议在床上放置过多的玩具，不然宝宝容易越玩越精神。
4养成良好的睡前习惯研究表明，固定的睡前习惯（持续20~40分钟）可帮助婴儿放松并入睡，例如睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事或听音乐。
关键是，要让父母每晚都能坚持在宝宝睡觉前几十分钟，进行这个愉快的睡前过程。
大型研究发现，这些睡前习惯能帮助宝宝更快入睡并维持长时间的睡眠，不用担心放下宝宝时睡熟了没有。