月子新妈妈要怎样挖掘休息时间

从宝宝降临那天起 , 妈咪就开始了忙碌的生活 , 但是月子里的妈妈不要忘了在繁忙中“偷”点时间给自己 。有什么好办法能让妈咪有更多的时间休息呢?
利用宝贝的睡眠时间:
【月子新妈妈要怎样挖掘休息时间】宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间 , 妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠 , 充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的 。如果得不到好的休息 , 妈咪的乳汁量就会明显变少 , 也就不能给宝贝提供充足的粮食了 。新妈咪和宝贝对周围的环境都是十分敏感的 , 不要在宝贝睡觉的房间放置无线上网装置 , 因为它们会产生强烈的辐射 , 影响睡眠质量 。
偷时间给自己
设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所 , 也许是一个舒适的沙发 , 把电视遥控器、CD播放器等放在身边 。这样可以在哺乳的时候 , 一边听听音乐 , 或看电视 , 放松身心 , 另一方面音乐和电视的声音能带给宝贝安慰 , 给他一些有益的听觉刺激 。
建议妈咪买一个电动的吸奶器 , 虽然价格比一般手动的贵了点儿 , 但可以为奶多的妈咪节省不少时间;利用节省下来的时间多休息 , 会让你放松不少 。
给宝贝做抚触的同时 , 不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作 , 让这一段时间承担两种功能 。
将宝贝的物品分类放在固定的地方 , 这样可以节省四处找东西的时间 。
发挥每一个家电设备的作用 , 让它们为提高效率做出贡献 。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等 。
借别人的时间来用
请月嫂帮忙
如果经济条件尚可 , 可以考虑请月嫂来帮忙 , 让自己有更多的时间去休息 。
一般来说 , 要在孕期后几个月就到月嫂公司去预约 。月嫂应该接受过专门的培训 , 对于宝贝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行 。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识 , 避免走弯路 。月嫂每天会给妈咪们做乳房护理、月子餐 , 也会照顾小宝贝 , 给他们穿衣服、换尿布……
但是 , 给宝贝喂奶、洗澡、做抚触最好由妈咪来做 , 这有助于妈咪和宝贝培养感情 , 还可以帮助宝贝促进血液循环和新陈代谢 , 预防疾病 。其他的事情就可以请月嫂帮忙做了 。这时候 , 妈咪就可以有时间适当去休息了 。
发挥爸爸在育儿当中的重要作用
新妈咪辛苦了一天了 , 等孩儿他爸下班回家 , 可以把带宝贝的事儿交给他 , 别怕他做不好 , 多多锻炼 , 相信孩子他爸一定能慢慢胜任的 。这样既能增加父子间的感情交流 , 妈咪也可以乘机松口气 。
那么 , 如何把他训练成为超级奶爸呢?首先 , 妈咪一定要放手 , 并给他足够的信任;在开始阶段要不厌其烦地从旁指导 , 有足够的耐心 , 因为 , 当宝贝有了超级奶爸 , 妈咪就可以腾出时间来休息了!
爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷各司其职
老人们如果能够给新手爸妈帮帮忙 , 那就再好不过了!为了避免资源浪费 , 妈咪要协调好老人的工作 , 比如奶奶负责做饭、爷爷负责采购……这样一来 , 既节省出了妈咪的时间 , 也不会使老人太累 。