生完孩子第二天母乳像水( 四 )

忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
2、心态情绪方面
忌伤心流泪。
一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。
3、夫妻关系方面
忌有性行为。月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。
产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适。
八、蔬菜水果可以吃
有些地方上流行着坐月子期间不能吃蔬菜和水果的说法，他们认为妈妈进食这些生冷的食物会造成宝宝出现消化不良和腹泻的情况。但实际上，这种说法是不科学的。产后妈妈要恢复身体健康，并且保证持续提供给宝宝充足的母乳，就需要妈妈在坐月子期间摄取丰富的营养素，尤其是蛋白质、钙、铁、维生素更是必不可少。
而我们都知道，维生素多含于蔬菜水果里，如果完全不吃蔬菜水果，不仅会增加妈妈便秘的几率，还可能会造成某些微量营养的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝的健康。因此，坐月子期间也要保证适当的水果蔬菜的摄入，并不需要忌口。
当然，正所谓过犹不及，如果认为不忌口就每天吃很多，就可能会影响产妇健康。
九、能不能吹空调电扇？
在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发，体温调节中枢调节失常，最终产妇就会出现中暑现象。若室内温度过高，不仅新妈妈会感到不适甚至中暑，宝宝也会因室温过高而引起新生儿红斑。这是由于宝宝皮肤娇嫩，皮肤下血管丰富，角质层发育不完善，出生后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激，出现新生儿红斑。
可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26℃左右为宜，这样才有利于产妇身体的恢复，并可以预防产妇和宝宝中暑。如果出汗过多，千万不要为了想立即降温而正对空调或电扇直吹。
十、保持好心情坐月子
有些新妈妈抱怨说生了宝宝以后，心情真的好复杂啊！一半是喜悦，一半发愁！月子里真的没少哭，一边哭一边还担心对眼睛不好，害怕自己得了产后忧郁症。坐月子期间还是要保持一个良好的心情。
1：产后由于身体虚弱，新妈妈又需要照顾小宝宝所以会很劳累。那要加强营养，适当休息。每天看着宝宝可爱的样子怎会没有好心情呢。
2：如果新妈妈知道自己情绪不好，可以看电视，看看书，缓解下压力，既保持良好的心情，还能收集信息、开阔视野，但是坐月子看电视要注意时间，不宜过长。