做个奶如涌泉的“奶妈”孕前都该做些啥？

对于生长发育特别快的婴幼儿宝宝而言，无论你给他们买多么高档、质量多么上乘的配方奶粉，都远不如妈妈的母乳来得实在。
母乳不仅经济实惠，喂养起来方便（不用冲调，把衣服掀开即可），而且最安全可靠，完全不用担心那些问题奶粉影响孩子的健康发育。
但让众多年轻妈妈困惑的是，不是自己不愿意哺乳，而是产后常常奶水不足，为了满足孩子的一日三餐，只能用奶粉来替代了。
多少妈妈在下奶的道路上艰难地走着，多少妈妈在下奶的过程中痛苦地迈进着，是因为她们都没有做好孕后期的功夫。其实，要想让奶如涌泉，让妈妈变奶牛，应该从怀孕后期就开始“行动” 。

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先来了解一下分娩后的下奶过程，我们要当一头有知识的大奶牛！
在宝宝出生后的48-96小时内，你的身体会开始全面制造乳汁。如果这是你第二次做妈妈，你会发现奶下得比第一次快。
当分泌荷尔蒙的胎盘娩出后，你体内的雌激素和孕酮水平会急剧下降，而泌乳激素的水平则会升高，这种由垂体分泌的激素向乳房发出分泌大量乳汁喂养宝宝的信号。实验室研究证明，泌乳激素还可能让你感受到更多的“母性” ，所以有些专家也把它叫做“母性荷尔蒙” 。
在你的身体为下奶做准备时，它会把更多的血液输送到乳泡里，让你的乳房更加硬实丰满。膨胀的血管和乳房组织的胀大，再加上充足的乳汁，可能会暂时让你的乳房感到疼痛、饱胀，但如果你在宝宝出生的头几天经常喂奶，则会有助于缓解这些不适。
宝宝是怎么吃到奶的？这个你真的知道吗？别告诉我是天生的，小编我天生貌美也很努力地学习啊！
当宝宝吸吮你的乳头时，你的脑垂体就会受到刺激，分泌催产素（也叫缩宫素）和泌乳激素到血液里。当催产素到达你的乳房时，会引起乳泡周围细小肌肉的收缩，挤压装满乳汁的乳泡，把有营养的乳汁挤入输乳管，并输送到乳晕下面的乳汁池（也就是乳窦）。当宝宝吸吮乳头时，就会把这些乳汁从你的乳汁池吸到嘴里。
在哺乳的最初几天里，你可能会在宝宝吃奶的时候感觉到腹部有些绞痛，这是由催产素造成的。催产素能帮助你的子宫收缩恢复到怀孕前的大小，你分娩时使子宫收缩的也是这种激素。催产素分泌的另一个标志是：你在喂奶的时候，可能会感到宁静、满足、充满欢乐，所以难怪有人把催产素称作“爱的荷尔蒙”呢！
随着乳汁分泌得越来越多，充满乳汁的乳泡的收缩可能会让你感到乳房有刺痛感或烧灼感。当泌乳反射发生时，你的乳汁有可能还会滴落甚至喷射出来。如果这种情况让你感到难堪，你可以把双臂在胸前交叉，轻轻地按压，阻止乳汁流出。
小编说说：连刚出生的宝宝都如此努力，作为妈妈的你又有什么理由懒惰呢？处在孕期的妈妈要准备好一切下奶的功夫，小编亲身体验，按摩比食疗下奶有效，不是一般的效果好，当你在产后发现自己摇身一变成为奶牛，你就会感激孕期努力的自己。