孕晚期吃什么增加奶水

花生猪蹄汤：
猪蹄2个、花生150克，盐、味精适量。将除去蹄甲和毛的猪蹄洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生益气、养血、和胃;猪蹄补血通乳，可治产妇产后乳汁缺乏。米酒豆腐汤：豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
此外，以下这些食疗方法也可尝试。鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤;鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃;炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥;冬瓜皮煮鲢鱼或鲫鱼;黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
【孕晚期吃什么增加奶水】
花生米炖猪脚，下奶很好的，

平时多多按摩乳房，多喝点汤汤水水可以下奶的，不过建议也不要太早喝，不然容易乳汁淤积得乳腺炎的不需要刻意吃什么，做到产后早吸吮勤吸吮奶量增长与宝宝需求同步就好了。

不需要刻意吃什么，多点运动有助于生产，产后多喝点鲫鱼汤