长期坚持饮茶的人，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8% 。
研究还表明：效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶 。除了直接喝绿茶、红茶、花茶等，其实里面也可以放一些中药材，防病、抗病的能力更强 。
不同茶叶种类的作用
绿茶常见慢病方面，研究显示，经常适量饮用绿茶可降低女性患冠心病的风险，但没有降低男性的风险 。一项研究发现，绿茶多酚通过激活相关通路，可预防高尿酸血症诱发的慢性肾病 。
癌症方面，在3项不同的研究中，儿茶素可能降低神经母细胞瘤（儿童常见的颅外肿瘤）的癌细胞活性，对雌激素受体阳性和阴性的乳腺癌细胞都有抑制作用，绿茶多糖可作用于前列腺癌的一个潜在作用靶点，并抑制癌细胞的生长 。
此外，也有研究显示，绿茶还可通过减少炎症、抑制导致牙周病的细菌生长等，来预防牙周病 。绿茶中的一种氨基酸——茶氨酸最近还被证明有益减压 。
红茶一些研究显示了红茶对于代谢健康的影响 。在服用红茶多酚的大鼠中，低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯有所降低，高密度脂蛋白胆固醇则显著增加 。研究显示，高血压患者饮用红茶和高同型半胱氨酸血症显著相关，后者会影响心脑血管疾病风险，绿茶或乌龙茶则没有显示出关联 。
研究人员则发现，从红茶中提取的茶氨酸等成分，在小鼠中有助于减少与衰老相关的神经退行性疾病 。
乌龙茶绿茶和乌龙茶提取物表现出了对乳腺癌细胞的DNA破坏作用，可预防癌细胞的生长和增殖 。
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