【孕妇吃什么水果好 对孕妈有特殊奇效的8种水果】
怀孕期间孕妇吃什么水果好?育儿网小编今天告诉各位孕妈妈们对孕妈有特殊奇效的8种水果 。水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃 。有些人认为,水果是生冷的食物,孕妇忌着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?
其实,孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康,很有帮助作用 。孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下8种水果 。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中带酸的口味,爽口怡人 。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍 。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。
怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食 。
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