孕期小尴尬你中枪了没解析孕妇打喷嚏漏尿正常吗

准妈妈怀孕以后，由于孕期特殊的生理原因，多多少少面临一些小尴尬，尤其在出门在外的时候。没怀孕的时候一定想不到，有一天竟然打喷嚏和漏尿这种八竿子打不着的事，也联系在了一起。
打喷嚏是时常发生的事，当我们感冒、受到冷空气，或者有过敏性鼻炎的时候都会打喷嚏，而漏尿的话，正常人一般不会。
孕妇打喷嚏为什么会漏尿呢？这篇文章讲述了孕妇打喷嚏漏尿正常吗、孕妇打喷嚏漏尿怎么办、孕妇尿失禁如何预防，希望能帮到各位准妈妈解决疑惑。
孕妇打喷嚏漏尿正常吗
孕妇打喷嚏漏尿是正常的。原因如下：
1.子宫增大压迫膀胱所致
随着孕周的增大，孕妇的肚子也一天天变大，膀胱就会被增大的子宫挤压变得很小，此时身体一旦给膀胱压力，比如打喷嚏、咳嗽等，就可能导致有少量尿液流出。
2.激素变化所致
女性先天性尿道短，怀孕后，体内激素发生变化，使得孕妇的骨盆底肌肉韧带会变得松弛，控制力减弱，就会造成漏尿，也就是尿失禁。
孕妇打喷嚏漏尿怎么办
孕妇打喷嚏漏尿是孕期正常现象，准妈妈不用太过担心，为了避免这种尴尬出现，准妈妈外出时可在垫上柔软透气的棉柔表层的护垫。
注意：如果准妈妈排尿时有疼痛或尿混浊时，就要及时找医生检查。
提醒：这种情况并不会随着分娩而结束，特别是阴道分娩的女性在分娩后一段时间内仍可能出现轻微尿失禁的情况，妈妈们要做好准备。
孕妇尿失禁怎么办
1、不憋尿
准妈妈平时千万不能憋尿，因为长时间憋尿会导致骨盆底肌肉松弛，对膀胱的控制减弱，以后更容易出现尿失禁的现象。
2、避免大动作
准妈妈咳嗽、打喷嚏、大笑等大动作会造成腹压增加，增加尿失禁的几率。因此，准妈妈在做这些大动作之前，应先做缩肛动作，减少漏尿的现象。
3、盆底肌锻炼
准妈妈平时多做盆底肌锻炼对改善尿失禁也有很好的效果。具体锻炼方法如：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持10秒，缓缓吐气，慢慢放松盆底肌肉，自然呼吸一次后，反复进行。10次为一组，一天至少5组。
【孕期小尴尬你中枪了没解析孕妇打喷嚏漏尿正常吗】小编的话
孕妇打喷嚏漏尿是正常的生理现象，主要由于逐渐增大的子宫压迫膀胱以及激素变化所致。如果一打喷嚏就漏尿，可以在外出时垫上护垫，避免尴尬。平时不要憋尿、避免大动作、有意识做盆底肌锻炼，都可以有效预防漏尿发生。