刚刚生完小孩的你，该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱 。
月子食谱-莲参粥
配料： 人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量 。
特色：人参能大补元气、止渴生津、调营养卫 。莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效 。此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症 。
操作：
1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净 。
2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成 。
【月子食谱－莲参粥】『

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