怎样让奶水更有营养( 三 )

4.怎么样可以让母乳更加有营养

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许多妈妈喜欢喂孩子奶粉，但是却忘记了母乳是孩子最安全的粮仓，尤其是孩子6个月以内时，喂养孩子母乳相较于奶粉更能促进婴儿健康成长，增强抵抗力。但是妈妈们会发现自己的奶水不足，担心无法提供宝宝足够的营养。下面小编给各位新手妈妈们对于怎么样让母乳更有营养的疑惑支支招。
怎么样让母乳更有营养
1.新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，因此妈咪们要吃好也要吃对，这样才能让奶量充足、也能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
2.按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩：
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
怎样判断奶水没营养
1. 看孩子是否正常增长身高和体重。如果正常,并且孩子情绪良好,睡觉和排泄都正常,说明营养足够母乳含有婴儿头6个月需要的“所有营养”，而且容易消化。
2. 妈妈奶水的营养怎么样，从宝宝的反应也可以看出，如果孩子老是饿或者睡不够说明奶水营养少。孩子喝了母乳后一觉能睡4～5个小时，既不哭也不闹，这就说明妈妈的奶水质量好。如果宝宝吃完奶后两小时就哭起来，说明妈妈的奶水不是很好，需要额外补充营养。
3. 如果妈妈的奶水没营养，宝宝容易贫血。因为奶水中有足够的铁供婴儿使用，在母乳中铁含量并不多，但是吸收利用率很高，所以吃母乳的宝宝不会有缺铁性贫血。还含有提供给宝宝足够的水份、盐份、钙、磷等物质和微量元素。
母乳喂养的好处数不胜数，在喂养的同时还可以增进与宝宝的感情。因此小编提醒各位新手妈妈平时应该多留心怎么样让母乳更有营养的相关知识，注重自己的饮食以及作息时间这样才能给宝宝更好的呵护。同时也要注意随着孩子不同的阶段，给宝宝适当吃一些辅食。
5.怎么能让奶水更有营养？
为什么母乳喂养的宝宝可能比配方奶喂养的看起来“瘦”？奶水越来越稀/颜色越来越淡营养就差了？月经来了以后奶水就不行了？怎么吃才能让奶水更有营养呢？全部给讲讲清楚！
你知道吗，有研究发现，在非洲，即便那些营养不良的妈妈，依旧能产出合格的奶水。
穆斯林的母亲，经历斋月，一个月只有在太阳落山后吃东西，他们的奶水成分也没有因为节食而变很大不同。
素食主义者，只要补充一些维生素B12，喂养出来的宝宝一样壮壮的。
这是因为，制造母乳的原理，是从妈妈自身的储藏里供给，而不是立即从妈妈的饮食里制造。
研究表明，所有的母亲都会为她们的宝宝制造高质量的乳汁，如果你本身营养不良，那么补一补是有必要的，多少可以改变奶水质量；但如果你每天都有吃有喝的，再吃只会让自己长肉哦！

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想想也是啊，人类从原始社会开始经历了怎样恶略的环境变迁，我们的爷爷奶奶在自然灾害中还成功养育了五六个娃，怀疑人类母亲奶水的质量那就是怀疑大自然的力量啊！