1.三个月奶不够吃怎么追奶
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三个月奶不够吃，可以这样追奶：
第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出 。每次喂奶时间不超过30分钟 。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短 。
第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量 。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列 。
第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜 。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管 。
第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步 。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立 。
第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量 。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆 。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您 。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’ 。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽 。即使是混喂每次必须先亲喂 。
第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降 。保持吸吮次数很重要 。宝宝永远是最好的催乳师 。
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度 。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前 。
第九点：坚守母乳喂养的信念！
2.宝宝三个月了，奶水不足，怎样追奶
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品 。很多妈妈都面临母乳不足的情况，怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂 。但添加什么，如何添加又让妈妈们无从下手 。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择 。
(1)加强宝宝的吮吸 。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
(2)避免服药 。哺乳期内，你一定不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药 。
(3)补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
(4)保持乳母良好的情绪 。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。
(5)食疗 。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则 。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
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