赤小豆减肥法 _生活百科

1.哪位试过赤小豆薏米减肥法
您好，减肥建议，早上起来喝一杯蜂蜜水，温的最好
早饭可以喝粥（养胃的），可以加个煎蛋，早餐吃饱。没有硬性规定一定要这么吃，吃饱就好。不建议吃西式的早餐
上午这段时间，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量，但是重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时，你必须饿了
中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话。
下午的话，尽量不要吃零食，多出去走走，如果进行跑步或者是高强度的运动，多按摩酸痛部位，防止乳酸堆积形成肌肉
晚饭对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，最好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦
夜宵什么的别想了，晚饭后就不要吃东西了，克制哦。当然前面说了，黄瓜不错的。睡前适当做些运动，我是做仰卧起坐，每晚30个，小腹明显变紧致了，略微有点肌肉，刚刚好
注意事项：控制饮食适当运动，望采纳，祝你成功
2.红豆减肥法有效果么？

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红豆减肥法对减肥有辅助的功效，但是如果想要更快看到减肥的效果，建议吃红豆的同时多做运动。
红豆减肥功效：红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。食用红豆减肥可以让人的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆可以补血，多吃红豆对女生的身体有裨益。
扩展资料：
但温馨提示，在尝试红豆减肥法的时候通常都需要加糖，增加口感。但是对于脾胃气虚的人，过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此可以加入一点盐来排除胀气。
红豆可以补血，多吃红豆对女生的身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。
参考资料来源：
3.红小豆减肥法

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12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:
一共12天:
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限　台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤　方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量　再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃
1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥　由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。