生完孩子瘦身最佳时间

1.生完孩子瘦身最佳时间？

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其实生完孩子没有一定的瘦身最佳时间，都是因人而异。要看个人体质及身体状况而定。产后的前6个月瘦的是最快的。因为此时母体的荷尔蒙会保持在原有的状态，而新陈代谢会加快，所以在产后的前6个月要注意合理的调配饮食和运动来达到减肥的目的。
但是生产后还有一些综合症需要通过物理疗法来恢复，如腹直肌分离治疗，身体疲劳，紧实肌肉，形体恢复都是需要治疗的。
女性历经妊娠、分娩、哺乳等阶段，产妇不仅需要进行自身的身体恢复，同时需要喂养、照顾新生儿，身体与心理负担较重，精力耗费过多。经常性长时间保持某一固定姿势，如哺乳、安抚宝宝等，容易出现身体乏力、酸痛、疲劳等现象。
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2.在生完孩子之后，什么时间段减肥效果最佳？

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生完孩子后，在6~8周内是不适宜减肥的。因为这个时间段产妇身体各方面都很虚弱，主要以休息和补充营养为主。运动可选择低强度的，如床上做产后康复操，下床散步等等。
产后大概42天就可以开始减肥了。
2个月到6个月之间是产后减肥最好的时期，这时候的脂肪还没固定，只要坚持母乳喂养，少吃多餐，加上适当的运动较容易可以减下来。而过了这个时间段，再想减就要付出加倍的努力了。
生完孩子后，要看是顺产还是剖腹产，如果是顺产，一般三个月后子宫收缩好了，就可以慢慢开始减肥了，但是提前不要做巨力的大运动，应该选择小力量的步行减肥，比如：瑜伽（每天半个小时），步行（每天收腹进行步行40分钟），饮食上面也要注意，不要大鱼大肉，一日三餐要有规律，因为毕竟身体刚刚才恢复，这期间最好是以身体恢复健康为主。
如果是剖腹产，那最好是半年（6个月后）以后，手术刀口恢复了才能进行减肥计划了，最开始还要进行简单的步行运动，瑜伽，行走收腹，一日三餐有规律，晚上睡眠保持良好。
减肥是一项坚决而又复杂的工程，必须有坚持的决心，长期坚持才能完成的工作。
最好是哺乳期过后，不喂母乳了就可以了。如果还在喂母乳期间减肥，会影响母乳的质量，这样对宝宝会有影响，对母亲的身体也有影响。因为哺乳期的营养很重要，而减肥需要控制饮食，还有需要运动，或者有辅助吃减肥的营养补充食品，这些都是有影响的。
建议哺乳期以后再减肥，为了孩子健康，确保母乳营养成分完整。哺乳期，母体本来就在消耗，新陈代谢挺快的，需要大量营养补给，满足母体本身的身体需求，同时还要为孩子哺乳。所以哺乳期以后减肥比较好。
3.在生完孩子之后，哪些时间段减肥效果最好？

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在生完孩子之后，如果想要在产后进行减肥，建议在生产后三个月以上就可以开始通过控制饮食减肥，也可以适当运动来进行减肥。一般来说，很多妈妈想生完孩子就减肥，但最好的是一定要在生产后三个月以上，产后三个月，子宫和盆底肌基本上全部恢复正常的情况下，就可以进行减肥状态。
一、产后减肥方法
想要减肥有效果，首先是要保持良好的心情，心情好了才能保证内分泌正常，这样的话才能有效的疏通经络，减少脂肪细胞堆积。然后另外一个方法就是要控制饮食，在饮食上少吃一些高热量，高脂肪的食物，尽量不要吃零食。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是可以多吃一些绿豆，冬瓜，山药等有利于消除水肿的食物。然后就是要多做运动了，可以做一些有氧运动，比如：仰卧起坐、慢跑，一些瘦身操等等。