产后不瘦的原因有三( 十 )

2、催乳食物：如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。

3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。

4、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。
产后三个月不瘦怎么办
4.产后瘦不下来的原因谁知道？产后怎么瘦身快？

文章插图
想要知道产后瘦不下来的原因？和产后怎么瘦身快？
首先我们要明白
产后肥胖原因
想要产后快速减重，就要知道产后肥胖原因，
因为产后妈妈身体在缺少HICIBI孕产营养时，食物热量会很大化的被身体吸收，看着一走三晃的肉肉，估计谁都不能开心喽。
另一方面，产后抑郁会使下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进，过多分泌糖皮质激愫，会促进肥胖，而且肥胖者对糖皮质激愫的反应也较体重正常者更强；
结尾，抑郁引起的疲劳感本身和心境低落都会导致运动量减少，容易形成肥胖
其实我在想，如果文章女主在产后，不是把全部心思都放在老公身上，那么渴望老公的关爱，而是生完孩子看清一个人，把关注点放在自己身上，先提升自己，不管是身材还是内在，看着自己一天天变的自信、好看，说不定就会换一个结局。
所以在让被人爱你之前，先好好爱自己，在自己变的自信后，说不定现在窘迫的人生，会升华到另外一种境界。

产后瘦不下来的原因
古人常说：知己知彼百战不殆
所以想要好好减重，就要明白为什么你会那么胖：
1、激素水平的变化，导致脂肪储备增多：
产后瘦不下来的原和激愫有很大的关联，因前和孕期和分娩后体内的激愫有很大的差别，这是产后发胖的主要原因，因为在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，在这段调整时间，身体会自主储备很多脂肪，从而导致体重增加。
而产后的激愫会还会影响人的情绪睡眠、新陈代谢，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方。
其实这些激愫的升高不是没有道理的，自怀孕那刻起，身体就在为产后喂奶做准备，这个准备就是囤积脂肪，产后想要快速瘦身？但是不管是月子期还是喂奶期，我们采用的方法，又是补！
但是奶水的分泌消耗只需要一部分脂肪，剩余脂肪就只能继续囤积在体内喽，而且还要告诉大家一个事实，即使这些脂肪在产后6个月内还是处于游离期的，一旦超过6个月，就会在体内安家立户，那时候想要再减，可就难喽！（32岁猝死！解答产后瘦不下来的原因？产后怎么瘦身快？）

2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
产后瘦不下来的原还和下丘脑分泌有关。因下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能量储存的输入信号，也就是说我们日常吃多吃少，什么时候饱，其实就是下丘脑在控制着。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使产后想要减少体重，并且采用了减少热量摄入的方法，但是也无济于事，
因为智能的身体在得知你减少食物摄入的同时，也在减少身体的消耗，所以你在承受饿的同时，但是还要不瘦的结果。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。